Ülő mártás

Üljön le a berendezés ülésen, tartsa óvatosan a háttámlát, tartsa a fogantyúkat mindkét kezével, hagyja, hogy az alkarja merőleges legyen a földre, tegye a lábát szilárdan a földre, hogy stabilizálja a testét, és igazodjon az erõpályához.

Koncentrálja a tricepsz és a pectoralis izmok szilárdságát, nyomja meg a fogantyúkat előre és lefelé állandó sebességgel, amíg a könyök kissé meghajlik, és érezze, hogy az izomcsoportok összehúzódnak.

Lassan ellenőrizze az erőt, húzza vissza a karját az eredeti pályán a kezdeti helyzetbe, tartsa fenn az erőszabályozást az ízületek védelme és a hatás biztosítása érdekében.

Ismételje meg a "push - lezárást - visszaállítása" mozgást, szettenként 12-15-szer, 30-60 másodperces pihenéssel a készletek között. Növelheti a terhelést a progresszióhoz.

A K + F személyzet elsősorban olyan területekből származik, mint a gépek és a sporttudomány, az ergonómia és a berendezések kialakításának ismerete; A termelési munkavállalók szigorú képzést kaptak, és jártas a fejlett berendezések üzemeltetésében a termékminőség biztosítása érdekében.

Rendszeres kreatív szemináriumokat tartanak, és a munkavállalók aktívan feltárják az új anyagokat és az új folyamatokat, integrálva a vágást a - Edge fitnesz koncepciókba a termékekbe, hogy a berendezések különféle igények megfeleljenek és fenntartsák a piaci versenyképességet.

Zökkenőmentes együttműködés a K + F, a termelés, az értékesítés és a- értékesítési ágazatok után, a gyors információáramlással. A K + F reagál az igényekre, a termelés biztosítja a megvalósítást, az értékesítési értéket és a - után az értékesítés megoldja a problémákat, biztosítva a zökkenőmentes működést.

Van egy megfelelő edzési rendszer, és az alkalmazottak aktívan részt vesznek a belső és a külső tanulásban. A régi személyzet irányítja az újakat, és átadja a tapasztalatokat, hogy a csapat folyamatosan javítsa képességeit, és szakmai erővel felhatalmazza a márka fejlődését.