Izzógép

Helyezze a csúszógépet egy sík földre, és ellenőrizze, hogy a berendezés minden része normál állapotban van -e. Állítsa be a láb és a lengőpárnák helyzetét és szögét a saját magassága és a láb hossza szerint, hogy azok illeszkedjenek a testhez.

Üljön az ülésen, tegye a hajlított lábát a lábpárnákra, és tartsa meg a sikolyokat. Tartsa mindkét kezével a füstgép fogantyúit, tartsa a hátát egyenesen, és állítsa be a test helyzetét úgy, hogy a - erőfeszítő pont a hátsó combhoz és a glutealis izmokhoz igazodjon.

Lélegezzen be, lassan erőt gyakoroljon a combjainak maximális mértékben kinyújtására, és érezze a hátrányok és a gömbös izmok összehúzódását. Lélegezzen ki, lassan térjen vissza a kezdeti helyzetbe, ismételje meg a mozgást, és tartsa a mozgást egységes és ellenőrizhető sebességgel.

A csoportok beállított számának kitöltése után állítsa be az ellensúlyt a legalacsonyabb szintre, törölje le a párnákon lévő izzadási foltokat törülközővel, állítsa vissza a párna -beállítási alkatrészeket, és ellenőrizze, hogy felkészüljön a következő edzésre.

A K + F, a termelés, az értékesítés és a - értékesítési osztályok "projekt munkacsoportot" képeznek. Például a glute gép esetében a K + F osztály terveket biztosít, a termelési osztály követi a folyamatot, az értékesítési osztály teszteli a keresletet, és az After- értékesítési osztály visszajelzést gyűjt. A frissítés 45 napon belül befejeződik, és a hatékonyság 30%-kal javul.

Toborozza a fitnesz berendezések mérnökeit és a nemzetközi marketing tehetségeket, és belsőleg "mentorálási rendszert" állít fel, hogy a tapasztalt alkalmazottak átadhassák a technológiát és az újakat. A csapat átlagos munkatapasztalata több mint 5 év, és a különféle felszerelések professzionalizmusa, beleértve a glute gépet, vezet az iparban.

A "globális fitnesz berendezések preferált márkájává válásának" közös célja, heti "előrehaladási szinkronizációs találkozó" a feladatok összehangolására és a célok lebontására az OKR segítségével. A K + F osztály az innovációra összpontosít, a termelési osztály biztosítja a minőséget, és az értékesítési osztály a teljesítményre törekszik, belső súrlódás nélkül.

Felállítanak egy "Team bónusz medencét", és a bónuszt a projekt hozzájárulása szerint osztják el. Például, a nagy megrendelések teljesítése során a termelés, az értékesítés és a- értékesítési osztályok megosztják a bónuszt; Amikor a K + F osztály kidolgozza a legjobb - értékesítési terméket, az egész láncot jutalmazzák, ami serkenti az együttműködés iránti lelkesedést.